旦那が嫌いでたまらない！旦那の存在がストレスで全てにイライラする場合の意外な理由とは

 

夫婦仲再生コンサルタントの藤原　智子です。

 

あなたが旦那に対して一番イライラすることは何でしょう？「何？って全てよ」という答えが返ってきそうですが、旦那のことで毎回イライラすると今度はストレスが溜まってしまいます。

 

自分はやらないくせにいちいち口を出す、忙しそうなのに全く気づかず、自分はゴロゴロしている、何度不満を言っても直さないなど旦那へのイライラは、あげたらキリがないでしょう。

 

そして、それ以上にあなたは「旦那に対していつもイライラしている自分が嫌いでたまらない」、「どうにかしてイライラしない方法があったら知りたい」と心の底で思っているのでは？本当は穏やかで優しいあなたでいたいはず。

 

もしもあなたが、旦那が嫌い過ぎることでストレスを溜めているときは要注意。なぜなら「夫源病」の可能性が高くなるからです。

 

「夫源病」とは、夫への嫌悪感やストレス、イライラなどから更年期障害のような症状（頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、不眠、胃痛、吐き気）などが現れるもので、自律神経が深く関わっています。

 

「夫源病」は旦那といる時に限って症状が重くなるというのが一番の特徴です。あなたは大丈夫ですか？

 

今回は旦那が嫌いでたまらなくて、ストレスで旦那の全てがイライラしてしまう意外な理由をズバッとお答えします。

 

旦那が嫌いでたまらない？旦那の存在がストレスで全てにイライラするときってどんな場面

 

旦那が嫌いでたまらない？旦那の存在がストレスで全てにイライラするときってどんな場面でしょうか？

やっぱり１番はあなたの気持ちを理解しようとせず、旦那の言動が何ひとつ変わらないことではありませんか？

 

同じことを繰り返しされることで、「本当に私の話をちゃんと聞いているの？」「結局自分のことばかりで思いやりがない」と、何度も期待を裏切られた結果、イライラが止まらなくなるのです。

 

イライラした状態を続けることは体にとっても良いことはありません。実はイライラするのは夫の存在以外にも原因があります。

 

イライラを困った状態だと悩むだけでなく、「どうしたらイライラしないで済むのか」についても一緒に見ていきましょう。

 

妻にストレスを与える夫の特徴

あなたにストレスを与える夫とはどんな特徴があるのでしょうか？

• 夫に趣味がなく休日は家にずっといる
• 夫の食べ物の好き嫌いが激しくて気を使う
• 飲みながら食事をするのでダラダラと時間がかかり、いつまでたっても片付かない
• 家の中でだらしない格好でTVばかり見ていて邪魔
• 自分だけは独身と思っているのか結婚前と生活を変えない
• 妻を母親と勘違いしている
• 子どものことより自分のゲームを優先する
• 子どものことをよく分かってもいないくせに、タイミングの悪いところで怒り出す
• 簡単なことを頼んだら、全く出来なくて驚くより幻滅する

 

書きだしたら止まらない感じになってしまうのですが、本当はもっともっとストレスを感じることがありますよね？

 

結局のとことろ、あなたは夫や子どものことを優先して、気を使い自分の時間を犠牲にしてまで尽くしているのに、旦那が自分のこと中心で思いやりも感謝も感じられないことにストレスを抱いてしまうと言うことではありませんか？

 

旦那へのストレス度をチェック

ではあなたが夫に対するストレス度をチェックしていきましょう。

あなたの性格はどのようなタイプですか？

• 我慢強い性格である
• 趣味がない
• 頼まれたら嫌と言えない
• しっかりしている
• 甘えるのが下手
• 感情を表に出さない
• 良妻賢母でありたいと思っている
• 八方美人なところがある
• 完璧主義
• プライドが高い

６つ以上当てはまっている人は旦那へのストレス度が高いと言えます。

 

自分の正直な気持ちを出せないため、人に対して嫌と言えない、頼まれたら頑張ってしまい、人からどう思われているかが常に気になります。

そのため、弱音を吐けず、人にも甘えられないので、問題や悩みがあっても一人で抱え込んでしまうのです。

 

そんなことを続けているうちに、体調が悪くなったり、軽いうつになる場合も考えられるので、要注意。もう少し、人に頼ってもいい、失敗してもいい、頑張らなくてもいいと、自分を許すことができるとストレスも軽減します。

 

この記事もチェック⏩　嫌いな旦那と暮らす決定的な方法とは？

あなたがイライラする意外な原因（わけ）とは

 

あなたが抱えるイライラの原因は１つだけではありません。１つの出来事で、イラッとするときもありますが、その感情に火をつける導火線があったはず。その理由が分かることで、イライラの度合いも変わってくるのです。

 

どんなフィルターで見ているのかで「イライラ」は変わる

結婚前、あなたは夫のことが好きでしたよね？そのときのことを思い出して欲しいのですが（笑）

あなたが夫に好意を持っていたとき、夫の言動をあなたは「好き」というフィルターを通して見ていました。すると、全く同じ行動であっても、良い方に捉えるのです。

 

旦那のLINEの返事が遅くても、「今、仕事が忙しいに違いない」など、本当の理由など知りもしないのに、脳が勝手に良い方を選択しませんでしたか？

例えばセクハラなども、「セクハラを受けたと感じた時点でセクハラになる」と定義されていますが、受けた相手によってセクハラと感じたり、むしろ嬉しいと感じたりするのです。

 

結局、今のあなたが持っている夫へのフィルターは「嫌い」というフィルターなのです。もちろん、そう思うまでに旦那からの言動によって傷ついたり、ガッカリしたことが導火線になっているわけ。

ですから、旦那が似たようなことを起こすと「また？」と反応して、すぐに怒りに直結してしまうという状態なのだと理解しましょう。

 

そして、旦那が繰り返し同じことをするのにもわけがあります。

 

イライラは生まれた生活環境の違いから

あなたと旦那では育ってきた環境が違います。旦那がしょうこりもなく、同じことであなたをイライラさせる時は、旦那にとってその言動が「あなたをイライラさせる事」だとは思っていない。

または、旦那の育った生活環境の中ではあなたが「カチン」とくるほど大きな問題と捉えていないと考えられます。

 

旦那のご両親の夫婦仲が良く、お互い思いやりに溢れ、特に父親が母親を支え大事にしている家庭であったらなら、旦那はそのようにあなたに対して思いやることが普通だという認識ですし、男は仕事さえすればいいと言う家庭で育って来たなら、それが旦那の常識になっているということ。

 

あなたと旦那では問題意識がズレているのです。あなたが育てられた家庭では常識だったことが、旦那の家庭では常識でないということが多いという事実。

 

そうなると、なぜそれをされてあなたが嫌な思いやイライラするのかということを、しっかり伝えなければ、ただ「やめて欲しい」「イライラするから」では旦那は理解できていません。

 

旦那に「あなたの家庭ではそうだったんだね。でも、私はこれが普通だと育ってきたから、◯◯してくれたら嬉しい」と、伝えることで、初めて旦那に気がついてもらえるでしょう。

 

これを知るだけでもイライラ激減

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旦那へのストレス対処法

あなたがどうして旦那にイライラするのか理由がわかると、旦那を違う方向から見えたのではありませんか？

既存の対処法

旦那へのストレス対処法は他のサイトでも紹介している通り

• プチ喧嘩をする
• プチ家出をする
• 距離を置く
• 夫の身の回りの世話をしない
• 友人に愚痴を言う
• 好きな趣味に打ち込む
• コミュニケーションを試みる

 

などがあります。

もちろん、「プチ喧嘩やプチ家出をする」ことで、旦那によっては日頃の行いを反省してあなたに対する態度が改善する場合もあるでしょう。

 

また、「距離を置いたり、身の回りの世話をしない」ことで旦那へのうっぷんが晴らせるくらいなら、それほど旦那への悩みが深くもないので安心できると言えます。

 

「友人に愚痴を言う」ことで、そのときはストレスが緩和するかもしれませんが、原因となる旦那との関係を変えていかなければ、その場限りの対処療法でしかないでしょう。

 

もちろん、関係を改善していくには、「コミュニケーションを取る」ことが一番必要です。しかし、ただやみくもにとればいいわけではなく、効果的なコミュニケーションの取り方が必要。

 

イライラを減らす方法

旦那にイライラするとストレスが溜まりますが、それを減らすには「イライラの原因を考えたり」「イライラさせられた出来事を考える」ことから離れましょう。

 

頭で考えれば考えるほど、イライラは増幅してきます。イライラを減らすには「体を動かす」「イライラした気持ちを体の外に出す」ことが一番効果があります。

 

歌う

１番効果があるのが、ためているイライラを口から出してしまうことですが、家で「旦那のバカヤロー」とは叫べないですよね。そんなときは歌うこと。なるべく大声で。一人カラオケか、お風呂の中で。車を運転する方は、車の中もいいですね。

 

掃除をする

頭の動きを止めるには、別の行動をすることです。特に掃除はやった後の効果が目に見え、綺麗になったことで気持ちが浄化されます。

 

ゴミゴミしていたり、汚れているものをみると、イライラしやすくなります。普通に想像してみても、良い気持ちはしませんよね。

 

反対に、綺麗なものや美しいものを見てイライラはできないものです。部屋を片付け綺麗にするだけで、あなたも旦那もイライラの回数が減ること間違いなし。

運動をする

散歩やヨガなど手軽にできるもの。歩くことはシェイプアップにも効果があるし、ヨガは気持ちを落ち着け、自律神経を整えてくれます。やったことがなくても、YouTubeの動画などを検索すると山ほど出て来ます。自分のやれそうなものから取り入れてみましょう。

 

ヨガはポージングがメインと思われがちですが、まずは美しいポージングより、深い呼吸ができることや気持ちのいい方に伸ばすことを意識してやってみて。

 

自分の体のここが硬い、呼吸を深くすると気持ちいいなど、自分と向き合う（心や体と対話する）ことって、毎日の忙しさに紛れてしまって、意外とできていないのです。

 

好きなことに熱中する

あなたが時間を忘れるほど熱中できるもの、好きなものがあればその時間を多くつくることでイライラから開放されます。音楽を聴くだけでもいいし、映画をみてもいい。とにかく自分がやって楽しいことを見つけてやってみること。

 

人が怒ったり、イライラする時は６秒待てば納まるとされています。その６秒をやり過ごしたら、ふつふつとした気持ちが静まってきます。

怒りが頂点の時、人は冷静な判断ができなくなります。特に女性はいま起こっていることだけでなく、昔のことまで蒸し返して怒りをぶつけてしまう特性があります。

 

あの時はこうだった。そういえばあんなこともあった。などです。

 

そうなると、旦那はあなたが怒り出した時点ですぐに耳をふさいでしまい、あなたの話は全く入ってきません。むしろ、険悪なムードだけが残ってしまいます。

 

こうなると話したいことがあっても、話し合いの機会を持つことさえ難しくなります。

 

夫にイライラした時は、「その場を離れる」「水を飲みに行く」「深呼吸をして６秒数える」などを試してみて。イライラが減っていきます。

 

イライラの解消法

 

イライラしている状態は「頭で考えている状態」です。そして、考えれば考えるほど、頭の中をぐるぐる回るだけならまだしも、「そういえばあんなこともあった」「これもムカついた」とイライラが増殖する。

 

まずは深呼吸して、白湯か水を飲みましょう。少しイライラがおさまります。では、幾つかの解消法を一緒に見ていきましょう。

 

旦那（夫）との違いを知り認める

旦那とあなたは育ってきた生活環境が違うことをお話ししました。それによって、自分にとって正しいこととそうでないこと（自分では常識と思っていること）が、全く違うことだってあると知ったのではありませんか？

 

育ってきた生活環境ももちろんですが、実は、男性と女性でも考え方が全く違います。男性脳と女性脳では基本的なことが違ってくるのです。

 

男性にとって生きていくうちで、１番大事なことは何だと思いますか？「家族を大事にすること？」「妻を幸せにすること？」もちろん、口には出しませんが、頭では考えています。

 

だからこそ、男性が一番大事にしていることは「仕事ができること」や「会社での評価。」そして、稼ぎ出しているお金が、自分の中での誇りなのです。

 

考えてもみてください。どんなに口で「家族が大事」と言っても「お前のことを愛している」と言っても、稼がない、生活できないで幸せにすることは出来ませんよね。

 

だから、口では言いませんが、働いて生活できるように頑張っていることこそ「大事に思っている証拠です。」誰が好きでもない相手のために、嫌な仕事も辞めずに頑張って働くでしょうか？

 

夫からの「誰のおかげて生活できているんだ」というあのセリフ。男性はそこでしか女性と勝負できないから出てくる言葉なのです。これを聞いて「何言ってんのよ。あんたはそれだけじゃない。家のこと何もしないくせに」と女性は思うわけですが。

 

それは女性は家のことをしっかりやっていることが誇りだから。結局、男性と女性では大事な基準が違うということ。

 

そこで、旦那に「本当よね。生活できるのはあなたのおかげよね。いつもありがたいと思ってるのよ。」と、認めてみるとどうでしょう？別に間違いではないですよね。あなたはその言葉を夫に言ったことはありますか？

 

では、反対に「何言ってるのよ。家のこと全部私にふっておいて」と言った時に、旦那が「本当だよな。家のことは全部やってくれてるもんな。いつもありがたいと思っているんだ。」と、言われたらどんな気持ちになりますか？

 

相手のやってくれないことを批判ばかりするのではなく、やってくれていることを「感謝」して、言葉にしてみたら？イライラは激減します。

 

夫が居なかったら？と考えてみる

そんなこと言ったって、旦那に感謝なんかできない。という場合は、もしも旦那が居なかったら？あなたの生活はどうなるのかを考えてみると、客観的に旦那のことが見えるようになります。

 

デメリット

• 生活できるくらい（自分と子どもが）外に出て働かないといけない
• 働くと同時に、今まで通り家のことも全て一人でしないといけない
• 全く生活に余裕が持てずイライラ
• もっと安い家賃の部屋に引っ越さなくてはならない
• 愚痴を言ったり、喧嘩をする相手もいない
• 子どもの全責任は自分にかかってくる
• 食事が単調になり、偏ることも
• 男性が家にいることの安全性がなくなる
• 契約するときに不利な場合がある

 

メリット

• 旦那に対するストレスフリー
• 献立が単調でもOK（文句を言われない）
• 家でダラダラできる（お金の余裕があれば）
• 自分の思う通りに生活できる

 

いかがですか？

 

自分なりに書き出してみると旦那がいることで、持っているものの多さに気が付くと、旦那に対するイライラも変化してくるでしょう。

 

▶️▶️▶️旦那へのストレス、イライラと決別する方法

 

まとめ

 

イライラも分析してみれば、今まで見えていたものが違ってみえるようになります。イライラの根源だと思っていた旦那の言動も「あなたを怒らすつもりがない」ことが実際多いのです。

 

自分のフィルターを「嫌い」と固定していたり、旦那との常識自体が違っていたりと、旦那の言動以外にも原因（わけ）があると分かっただけでも、あなたのイライラの度合いが変わってくるのではありませんか？