【頑張っている妻の応援団長！】
夫婦仲再生コンサルタントの藤原 智子です。
もしもあなたが
「嫌いな旦那のことから解き放たれて、旦那のことを気にせずに暮らせたら？」そんなことを想像しただけで胸のつかえが取れ、肩が楽になり「うふふ。」と、笑みがこぼれませんか？
とはいえ、現実は同じ屋根の下。
見たくなくても旦那は目に入ってくるし、やっていることがいちいち気に障ってイライラしてしまいませんか？もう何年もこんな状態で、これからも「一生続いていく」としたなら。あなたは我慢できますか？
旦那が普通にお勤めしているならまだしも、定年になってしまうと、家にいる時間が今よりもっと長くなるわけです。もし、あなたが旦那と一緒の時に限って、体調が悪くなったりするなら【要注意】。
それって「夫源病」ではありませんか？
「夫源病」とは、夫と一緒にいることに強いストレスを感じ、更年期障害に似た様々な症状が体に現れるのです。めまい・頭痛、耳鳴り・不眠・のぼせなど、自律神経が乱れている症状ともいえます。
そんな状況を変えるには、「嫌いな旦那を気にしないで暮らせる」ように今回は、あなたが今すぐできる３つのステップをズバッとお伝えします。
嫌いな旦那と過ごす方法とは？旦那を気にしないで暮らすために今すぐできること
嫌いな旦那と過ごすために今すぐできる事って何？嫌いな旦那を気にしたくないことでしょう。
その前に、あなたにひとつ質問です。「あなたが夫と何かについて、きちんと向き合って話したのはいつのこと？」
「え？」っと言葉に詰まるあなた。１年以上なんてことはありませんよね？１年以内であれば３つのステップを試すだけで、するすると解決していきます。もしかして、１年以上？そんなあなたは、かなりヤバイと認識するべき。
１年以上のあなたは、少しばかり抵抗を感じるでしょう。でも、旦那を気にせず暮らせるようになるなら、試さないという手はありません。
では、どんな方法かチェックしていきましょう。
気持ちを変える
まず３つのステップの中で、「一番難しいのがこれ」です。
しかし、これさえ出来たなら、あとは簡単です。そして、まず頭に刻んでほしいのですが、この方法を何のために、誰のためにするのかということ。ここさえブレなければ大丈夫。反対にここが曖昧になってしまうと、「どうしてこんなこと私がしなくちゃいけないの？」と気持ちがドミノのように崩れてしまいます。
気持ちを変える＝あなた自身のため。ということを、忘れないで。
あなたは、嫌いな旦那を気にしないで暮らしたいのですよね？そんな生活を手に入れるためには、今までと同じことをしていたのでは手に入りません。ですから、その生活を手に入れるまでは、自分の気持ちと相反することでも続けてください。
旦那を嫌だと思う感情。１番の原因はコミュニケーション不足です。
コミュニケーションを取れない相手といると緊張しませんか？その状態って脳が旦那を「敵」と見なしているのです。
コミュニケーションは、言語的（バーバルコミュニケーション）と非言語的（ノンバーバルコミュニケーション）があります。そして、ボディコミュニケーション。旦那を嫌っているあなたが最初にすべきことは、言葉によるコミュニケーションを復活することです。それが一番簡単で、すぐにできることだから。
想像してみて。嫌いな旦那がそばにいても全く気にすることなく晴れやかな気持ちで過ごしているあなたを。
基本はあいさつから
「あなたは夫と挨拶をしていますか？」
挨拶なんて当たり前というあなた。でもちょっと待って。挨拶もピンキリです。チェック項目にて確認しましょう。
Level１ 「おはよう」「お帰りなさい」「おやすみ」を言う。
Level２ 「行ってらっしゃい」「ありがとう」「ごめんなさい」と言えている。
Level３ 「気をつけて」と玄関まで見送る。または「お疲れさま」とねぎらう。
Level４ 目を見て言える。
Level５ 挨拶に笑顔を添える。
さて、あなたはどのLevelでしょうか？Level５の人はまず、夫との関係で困ったりしていないでしょう。
Level１であれば、まず、Level２〜３まで頑張りましょう。すぐには難しいでしょうから、少しづつ、意識しながらやってみて。旦那の反応も変わってくるのをお見逃しなく。とにかく、旦那の態度が変わらなくてもヘコまないで続けるのです。
実際、挨拶なんてしないとう家庭もあります。嫌いな旦那と挨拶なんて‥‥したくないですか？
残念ながら、このハードルを越えられないなら、諦めるしかありません。そもそも、結婚生活を続けていくのは苦痛でしかないのでは？あなたのためにも「離婚」を考える方が得策かと。
あなたは、旦那がしないのにどうして私から？どうして私だけ？と思うでしょう。分かります。そう思って当然です。私もそうでしたから。でも、旦那は今の生活に特に不満を持っていないのではありませんか？不満をもっていない旦那が変わろうとすることは永遠にありません。
そして、思い出して。これはあなた自身のためにやっていくのだと。
まずは話してみる
挨拶がクリア出来たあなたなら、少しは旦那への緊張が解けてきます。
「嫌いな旦那」とあなたが思ってしまったには、原因があるはず。そして、そのせいでコミュニケーションが取れなくなっています。
しかし、実はその原因があった時に、お互いに喧嘩をしてでも話し合っていたなら、今の状態にはなってなかったでしょう。日本人は「言わないでもわかるだろう」「言わなくても察してくれ」的な考えが今でもあります。
しかし、言葉にしないと伝わりません。
旦那と挨拶ができるようになるのは、一種のウオーミングアップです。その挨拶から会話を続けていきましょう。挨拶さえ出来ない状態で、大切な話を夫とできるでしょうか？出来たとしても、あなたが望むような結果は手に入りません。まず、お互いに話しを聞く、話しができる状態にしましょう。これが基本となります。
女優にでもなった気分で楽しんで。
あなたが仲の良い友人と会うと話しが尽きない。なんてことありませんか？話しても話しても終わりがなく、家に帰ってからもLINEで話したり。
結局、話さない人とはどんどん離れていくし、話す人とはどんどん距離が近くなります。距離が近くなるとくだらないことでも会話になります。
天気のこと。一緒に見るTVの感想などなんでも良いです。「１日５分は旦那と話すことをノルマ」としてとにかく続けるのです。
旦那の返事が「ふんふん」でも「へー」でもめげない！そして、旦那から会話を引き出すには「私はこう思うけど、あなたはどう思う？」または、「あなたの意見が聞きたいな」と言って、旦那が話し始めたら途中で否定しないで、聞いてあげることに徹することが大事。
あなたの知らない旦那の考え方が見えたりして面白いですよ。
話しを聞いてあげることで、あなたも旦那に対する理解が深まり、旦那はあなたが理解してくれる相手だと認識します。まず、あなたが受け入れることで、その次はあなたの提案を受け入れてくれるようになるのです。
まとめ
あなたが今すぐできることは
1. 気持ちを変える
2. 挨拶をする
3. まずは話してみる
この３つのステップです。
あなたがこの３つのファーストステップをクリア出来た時点で、「嫌いな旦那のことを気にせずに暮らせる」ようになっているはず。
ただし、旦那と何年も話しをしていなかった場合、すぐに結果がでるとは限りません。でも諦めず続けることで必ず旦那は変わってくる。それ以上にあなたの意識が変わっていくことで、どんなことに対しても対応できるようになります。
もう、旦那の姿を目にしただけで気持ちが塞ぐこともありません。だって、旦那の話しを聞いてあげることで、旦那はとっても機嫌よく、仕事にも張り切って出かけるようになるから。これだと定年になっても家にこもらず、しっかり働いてくれそうですね。
きっと、朝から旦那の存在にピリピリすることもなく、気持ちも穏やかな暮らしが手に入ります。旦那を送り出したあとに「うふふ。」と笑みが溢れることでしょう。
もしも、あなたが旦那が嫌い過ぎることでストレスを溜めているときは要注意。なぜなら「夫源病」になる可能性が高くなるから。
「夫源病」とは、夫への嫌悪感やストレス、イライラなどから更年期障害のような症状（頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、不眠、胃痛、吐き気）などが現れるもので、自律神経と深い関わりがあります。
「夫源病」は旦那といる時に限って症状が重くなるというのが一番の特徴です。あなたに心当たりはないでしょうか？
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